Yogakurse: Sanftes Yoga
Therapeutisches Yoga - alle Stufen
Sanftes Yoga (therapeutisches Yoga) ist besonders für jene geeignet, denen das klassische Yoga zu anstrengend ist oder die sich aufgrund von Verspannungen, Schmerzen oder anderen körperlichen Einschränkungen nicht mehr so gut bewegen können.
Langsame mit viel Achtsamkeit ausgeführte Bewegungen, einfache Asanas (Yogastellungen), kurze Meditationen und Atemübungen lassen uns ein Gefühl der Einheit von Geist und Körper erfahren. Wir lernen unseren Körper besser kennen, entwickeln ein besseres Bewusstsein für unsere Haltung, Gelenke und Muskeln und arbeiteten an Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht.
Diese Praxis führt zu einem Gefühl der tiefen Regeneration. Verspannungen können sich lösen, Schmerzen werden gelindert oder verschwinden ganz.
Manchmal kommen in der Yogastunde auch die Klangschalen zum Einsatz. Die Klänge können dir helfen, noch besser in deine Empfindungen einzutauchen oder in der Schlussentspannung noch tiefer zu entspannen.
Sanftes Yoga
Donnerstag, 9h - 10h30
Weitere Yogakurse
> Klassisches Hatha Yoga
> Dynamisches Hatha Yoga
> Meditation
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