Yogakurse: Klassisches Hatha Yoga

Meditatives Yoga mit Fokus auf den Chakras - für alle Stufen

Eine meditative Hatha Yoga-Stunde mit Fokus auf den Chakras und eine wohltuende Art der Entschleunigung.

Wir beginnen mit einigen "Aufwärmübungen" um Spannungen zu lösen und die Energien besser fliessen zu lassen. Danach praktizieren wir klassische Asanas (Yogastellungen). Das längere Verweilen in den Asanas ist sowohl Herausforderung als auch Training für den Geist und macht die Erfahrung jeder Position intensiver: Der Körper wird trainiert, nicht nur die Muskeln sondern auch das Bindegewebe (Faszien). Und wir haben Zeit auch subtilere Empfindungen wahrzunehmen wie die Aktivierung der Chakras und die Wirkung auf unsere Emotionen. Neben Asanas machen wir auch Pranayama (Atemübungen) und kurze Meditationen. Manchmal kommen in der Yogastunde auch die Klangschalen zum Einsatz. Die Klänge können dir helfen, die Chakras besser wahrzunehmen oder in der Schlussentspannung noch tiefer zu entspannen.

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