Besser schlafen mit Yoga
2x Freitagabend & 1 x Samstagmorgen
Inhalt:
Kannst du schlecht einschlafen, wachst in der Nacht auf und kannst nicht mehr einschlafen oder wachst am Morgen gerädert auf? Das muss nicht sein. Studien zeigen, dass Yoga zu einem signifikant besseren Schlaf führt und Schlafstörungen reduziert.
Ein schlechter Schlaf reduziert die Leistungsfähigkeit und macht dünnhäutiger. In diesem Workshop lernst du welche einfachen Yogaübungen dir warum zu einem erholsameren Schlaf verhelfen. Du erhältst ausserdem viele wertvolle und erprobte Tipps rund um deine Schlafgewohnheiten. Interessante Hintergrundinformationen zu den Folgen von Schlafstörungen und warum wir Schlaf überhaupt brauchen runden diesen Workshop ab.
Du erhältst ausführliche Unterlagen mit allen besprochenen Übungen und Informationen. Dieser Workshop ist für alle geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung.
Daten: 3x 2h
- Freitag, 18.11.2022, 18.30-20.30 Uhr
Ort: Oberstufenschule Stadel
Kosten: CHF 90.--
Leitung: Sharon Füller
Anmeldung bis spätestens 3 Wochen vor Kursbeginn per Email mit Name des Kurses und Angaben des Teilnehmenden (Name & Vorname, Adresse, Telefonnummer, Email) an Claudia Bühler: erwachsenenbildung(at)sek-stadel.ch
"Besonders aber gebe man dem Gehirn das zu seiner Reflexion nötige, volle Maß des Schlafes; denn der Schlaf ist für den ganzen Menschen, was das Aufziehen für die Uhr."
Arthur Schopenhauer